有毒な関係の 5 つの兆候

かどうかを判断するのは難しい場合があります。 関係 有毒になった - 特に あなたは恋をしている 長い間パートナーシップを築いてきました。ただし、不確実な感情がある場合は、それが信頼の欠如から来ているかどうかにかかわらず、継続的に 引数 、または関係のいずれかの側で行動を制御する場合、毒性の兆候を理解することは十分に価値があります.

有毒な関係とは何ですか?

有害な関係とは、サポートされていない、誤解されている、侮辱されている、または攻撃されていると感じさせる関係です。

「有毒な関係で時間を過ごすには、人生は短すぎます」と、認可された関係セラピストであるジェイミー・ブロンスタインは言います。 「言うは易く行うは難し 有毒な関係を残す しかし、自分の直感を信じて、健全な関係を築くに値することを知ってください。」

専門家に会う

ジェイミー・ブロンスタイン 認可された関係セラピストであり、の著者です MAN○フェスティング .

有毒な関係の兆候

ここで、ブロンスタインは、物事が角を曲がったように感じている場合に、あなたの関係に注意すべき兆候を説明しています. 不健康 .

不安感と身体的虐待

何よりもまず、パートナーシップでは、両方のパートナーが感情的、精神的、肉体的に常に安全であると感じる必要があります。何らかの身体的虐待があった場合は、誰かに伝える必要があります。 専門家の助けを求める 、関係を終了するための計画を立てます。ブロンスタイン氏は、「1 回は何度も繰り返します」と述べています。 「それが一度起こったなら、それは再び起こるでしょう、そしてセラピストやカウンセラーがいても、それは再び起こる可能性があります.

ご自身や大切な方の安全が心配な場合は、 国内家庭内暴力ホットライン .

絶え間ない批判

関係における毒性の主な兆候の1つ?ブロンスタイン氏は、「自分自身について気分を害する過度に批判的なパートナー」と説明しています.持っている間に微妙な境界線があります 正直な会話 そして、自分自身について気分を害するようなあからさまな批判。あなたのパートナーが、あなたがすることの大小に関わらず、あらゆる小さなことを絶えず批判していることに気付いた場合、これは関係が有毒になっている兆候である可能性があります.

所有欲

もちろん、関係を望んでいると感じるのは素晴らしいことです。しかし、愛を表現することと所有欲を抱くことには違いがあります。 「あなたのパートナーが過度に独占的で、あなたの居場所を監視し、あなたが一人で時間を過ごすことを承認せず、常にすべてを一緒に行うことを主張する場合、これはあなたが有毒な関係にあることを意味する可能性があります.所有欲の初期の兆候を検出している場合 (あなたから) また について真剣に話し合うことを検討してください。 信頼と境界 .

怒り

自分を見つけますか 主張している あなたのパートナーと常に？口論するだけでなく、怒って喧嘩したり、大声を出したり、人を傷つけるようなことを言ったりすることを意味します。ブロンスタイン氏によると、パートナーの一方または両方が激しい怒りを爆発させている場合、これは毒性の明らかな兆候です。

家族や友人が心配している

確信が持てない場合は、あなたの関係についての家族や友人の観察に注意してください.それがあなたのサポートシステムの目的です。あなたが経験していることが何であれ、相談役になることです。親しい人が懸念を表明し始めた場合は、(防御的になるのではなく) 本当に耳を傾け、この情報を処理するようにしてください。特にあなたがパートナーを深く愛している場合、彼らはあなたが見るのが難しい何かを見ているかもしれません.

有毒な関係を終了するための手順

あなたの関係の毒性の兆候を特定したら、出口計画を立てる時が来ました.ここで、ブロンスタインは、この種の不健康なパートナーシップから安全に抜け出すための手順を詳しく説明しています.

友人や家族に伝える

次のステップに進む準備ができたら、親しい人に打ち明けることをブロンスタインは提案します。 「あなたの愛する人は何が起こっているのかを知る必要があります」と彼女は言います. 「彼らのサポートは、関係を離れる力を与えるのに役立ちます。」

安全な場所を探す

パートナーシップに身体的虐待がある場合は、安全な場所を見つけることを優先する必要があります. 「愛する人の家に行き、そこにとどまるために最善を尽くしてください」とブロンスタインはアドバイスします。 「直接会って 別れる 虐待的なパートナーとの会話は安全ではありません。」

別れる前にセラピストに相談する

関係を終わらせることをすでに決心している場合、前に進む道は簡単に思えるかもしれませんが、それでも専門家から専門的なアドバイスを求めることをお勧めします。 カウンセラーやセラピスト . 「有毒な人に対処するとき、彼らはあなたに治療に行くのをやめさせようとするかもしれません」とブロンスタインは警告します. 「彼らは、あなたとの関係を維持するためにあらゆる手段を使います。あなたが離れることを察知した場合、彼らはあなたを操作し、引き戻そうとします。あなたが関係を離れるという脅しは、彼らのエゴを傷つけます。激怒するので、最初に専門家に相談するのが最善です。」

自己愛を優先する

有毒な関係を離れた後の回復への道は簡単ではありません。愛する人や信頼できる人に囲まれ、自分自身を愛し、自分を優先することに取り組むことが重要です。 メンタルヘルス . 「あなたが愛し、無条件にあなたを愛してくれる人に慰めを見つけてください」とブロンスタインは言います。 「無条件に自分を愛することに取り組み、癒される必要があるものを癒してください。」

1. https://www.verywellmind.com/toxic-relationships-4174665