エドワードバーセロット/ゲッティイメージズ
交際に関しては、リスクを冒して 自分を無防備にする 。脆弱性は人間であることの重要な部分です。私たちがパートナーに門戸を開くほど、私たちの関係はより大きくなります。しかし、拒絶されたり判断されたりすることを恐れて、人々が感情的にさらされていると感じることはしばしば困難です。とは言うものの、脆弱性は人々を近づけ、時間外の関係をより強くします。
次に恋に落ちたときにあなたの心を守るために、以下の5つのステップに従ってください。
1.物事をゆっくりと取る
人々が傷つくことになる主な理由の1つは、物事を急ぐことです。たとえば、実際にその人と知り合う前にその人と肉体的に親密である場合、感情が相互に関係していなければ、それは心痛につながる可能性があります。物事をゆっくりと取るということは、主要な関係のマイルストーンに到達する前に、誰かと充実した時間を過ごすことも意味します。一緒にいる人があなたと同じ場所にいない場合にあなたがあなたの心を守ることができるように、プレゼントを楽しんでください。 スーザンクラウスウィットボーン博士、ABPP 、言います、 '恋に真っ逆さまに落ちることは、多くのカップルにとって、できるだけ早くセックスをすることを意味します。夢中になっているラッシュは、人々が客観的にオッズを見ることなく、彼らの関係の次のステップを踏むように導きます 関係 成功しました。彼らはそれを知る前に、一緒に引っ越す計画を立てています。残念ながら、これらの急いでいる組合の多くは、関係が具体化する前に崩壊するため、失望につながります。分裂は、経済的ではないとしても、両方のパートナーに感情的な犠牲を強います。
2.あなたの価値観を共有する人を見つける
あなたの心を守るもう一つの方法は、あなたの目標と価値観を共有するパートナーを見つけることです。たとえば、子供が生まれるのを待つことができなくても、パートナーが子供を望んでいない場合、あなたは怪我をすることになるかもしれません。これは、あなたが探している場合に特に当てはまります 深刻な一夫一婦制のつながり 。あなたが排他的な関係に興味があるなら、決して落ち着きたくない、ただフリングを探している、またはオープンな関係を望んでいる人々とデートすることは避けてください。 スザンヌデッゲス-ホワイト、博士号、ABPP 、研究によれば、共有された価値観に基づいて構築された関係は、はるかに長く続く可能性が高いことが示されています。確かに、素晴らしい恋人はスリルと悪寒を提供しますが、初期の興奮がおさまり、グースバンプが消えると、あなたのコアバリューを共有する誰かがあなたのそばにいます。将来の失恋を防ぎたい場合は、同じことをしたいパートナーを選ぶように最善を尽くしてください。
3.危険信号に細心の注意を払う
関係を無視しないでください 赤い旗 。あなたが肉体的または感情的に虐待している、嘘をついている、またはあなたを信用していない誰かと一緒にいる場合、これらはあなたが関係を終わらせるべきであるという重要な兆候です。これらの警告サインに注意を払わないと、将来の失恋に対して無防備になります。 アビゲイルブレンナー医学博士 「赤い旗は、あなたが本当に感じていることを処理するのに役立つ直感的な画像です。困難な関係の終わりに、人々はしばしば「彼（または彼女）は最初に彼（または彼女）が誰であるかを私に話しましたが、私はただ聞いていませんでした」と言います。 あなたが感じるものを信頼することを学びなさい。あなたの予感はおそらく正しいでしょう。」
4.解決しないでください
自分が怪我をするのを防ぐ1つの方法は、正しい理由で誰かと関係を持つことです。たとえば、あなたが誰かと一緒にいる場合、 一人でいることを恐れて 、あなたは本当にこの人に投資していないので、これは将来の心痛につながるだけです。あなたは他の誰かがあなたのニーズを満たすことを切望するでしょう。 ジュリアナ・ブライネス博士 「私たちの幸福への社会的つながりの重要性を考えると、私たちが親密な関係を探すことは理解できますが、一人でいることへの恐れが私たちのロマンチックな決定を駆り立てるとき、それは私たちが悪い判断を下し、持続する可能性は低く、それは私たちを落ち込んだり、虐待に対して無防備にしたりします。意味のある、長続きする関係を持つために、あなたはあなたが本当に幸せに値することを信じている間、あなた自身に快適でなければなりません。
5.表面的なものに集中するのをやめます
あなたが本当に重要なことに焦点を合わせればそれは助けになるでしょう。集中する 価値観、目標、道徳 、高給の仕事や高級品ではなく。特定の型に合わないために人を排除すると、より深いつながりを逃してしまう可能性があります。あなたの心を保護するために、あなたはあなたがあらゆる点で充実している関係を見つけるように本当に重要なことを優先するべきです。 Suzanne Degges-White、Ph.D.、LCPC、LPC、LMHC、NCC 「一目で自分の名前を忘れさせてくれる人に夢中になるかもしれませんが、長距離で本当に喉を鳴らすのは、最初に起きてコーヒーを作り、犬を出してくれる人です。またはあなたがちょうどそれらの朝に赤ちゃんを養う する必要がある 眠りに戻る。」
